Mitos mengenai susu, Perlu Anda Ketahui kebenarannya!

Anda adalah salah satu pecinta susu? atau Anda berpikir bahwa susu hanya dibutuhkan pada masa pertumbuhan/ perkembangan?

Faktanya Anda membutuhkan susu sejak lahir hingga usia Anda sekarang. 

Bahkan semua usia seharusnya tetap harus mengkonsumsi susu untuk kesehatan. Mengapa? Simak fakta dan mitos mengenai susu yang perlu Anda ketahui. 

Hal ini yg perlu anda ketahui bahwa, Sejak Anda lahir sampai usia dua tahun, Anda diberikan ASI. Seiring bertambahnya usia, ASI digantikan oleh susu sapi. Menurut Ahli Gizi dan Ketua Umum Pergizi Pangan Indonesia Indonesia Prof. Hardinsyah bahwa susu perlu dikonsumsi untuk banyak alasan kesehatan, Anda diharuskan meminum susu minimal satu gelas per hari. Untuk hasil yg optimal, Anda disarankan mengonsumsi tiga gelas susu dalam satu hari. 

Namun sayang ternyata masih banyak dari Anda yang menganggap bahwa susu sapi hanya untuk anak dalam masa pertumbuhan dan sering dianggap menjadi penyebab obesitas. Lalu bagaimana dengan orang dewasa? Apakah tidak perlu mengkonsumsi susu lagi? Itu salah besar!!! Apa saja mitos mengenai susu yang membuat Anda ragu untuk minum susu? Yuk simak dengan seksama: 

1. Susu hanya untuk anak dalam masa pertumbuhan. Itu hanyalah Mitos!

Menurut Dr. Yusra Firdaus yg dilansir dari Hello Sehat.com bahwa, Semakin bertambahnya usia/ menjadi dewasa, kadar susu yang dibutuhkan oleh tubuh justru semakin besar. Jika saat bayi Anda mungkin membutuhkan hanya sekitar 500 cc susu per hari, ketika dewasa jumlah ini pun meningkat menjadi 1.000 hingga 1.200 cc per hari. Mitos ini muncul karena susu memang memiliki peran yg lumayan besar dalam masa pertumbuhan, namun bukan berarti hanya anak-anak saja yang perlu mengonsumsi susu, orang dewasa juga perlu.

2. Fungsi susu adalah untuk menguatkan tulang, ternyata Mitos!

Pernyataan yg satu ini tidak sepenuhnya salah, karena kandungan vitamin D dan kalsium dalam susu berfungsi untuk menguatkan gigi dan tulang, sehingga Anda terhindar dari osteoporosis.

Namun, susu bukan untuk tulang saja. Di dalam susu juga terkandung vitamin A yang baik untuk kulit dan mata, serta vitamin B yang membantu pengolahan makanan dalam tubuh, mencegah anemia, dan meningkatkan fungsi otak. Selain itu, kalsium dalam susu tidak hanya berperan untuk menguatkan gigi dan tulang, namun juga kesehatan otot, terutama otot jantung, untuk menghindari kram jantung.

Susu pun memiliki 9 protein paling lengkap dibandingkan sumber lainnya sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah alergi.

3. Saat sedang hamil, penting untuk mengkonsumsi susu bubuk khusus ibu hamil, itu Mitos!

Berbeda dengan susu murni, susu bubuk sudah mengalami proses yang sangat panjang. Kandungan nutrisi lebih di dalamnya pun merupakan zat tambahan dan bukan berasal dari susu murni asli. Susu sapi segar dengan proses yang lebih singkat tentu saja memiliki kandungan gizi yg lebih lengkap bagi ibu hamil dan janin yg ada dalam kandungannya. 

Perlu Ibu hamil ketahui ternyata banyak produk yang justru membuat ibu menjadi gemuk, padahal pertumbuhan janinlah yang perlu diperhatikan saat mengandung. Pilihlah susu sapi segar dibandingkan susu bubuk untuk ibu hamil. Salah satu susu yg di rekomendasikan oleh beberapa Dokter adalah Susu Segar Hometown Dairy, karena susu Hometown di proses pemanasan/pasteurisasi selama 15 detik dengan suhu 72 derajat celcius. Proses pasteurisasi akan membunuh bakteri jahat dan mempertahankan bakteri baik, sekaligus menjaga kandungan gizi alami susu tetap lengkap. Selain itu, susu Hometown juga tanpa pengawet dan bahkan gula sekalipun. Murni sekali bukan?

4. Sebagian orang menganggap bahwa “Minum susu bikin gemuk” tenang, ternyata itu Mitos!

Susu ternyata baik untuk membantu proses diet karena dapat membantu Anda untuk mencegah naiknya berat badan. Perlu diketahui, saat diet ada kemungkinan banyak nutrisi yang tidak masuk ke dalam tubuh. Namun ternyata, Susulah yang dapat menggantikan nutrisi tersebut sehingga Anda tetap bertenaga saat menjalani program diet dan beraktivitas seperti biasanya. Makanya beberapa ada yg mengatakan bahwa susu dapat mengurangi rasa laparmu.

Susu juga berfungsi untuk menambah protein dan tenaga, baik sebelum dan sesudah berolahraga. Risiko tulang keropos saat anda menjalani diet tidak akan terjadi jika Anda mengonsumsi susu setiap harinya.

Gimana sudah tahu kan ternyata semua yg kamu takutkan ternyata hanyalah Mitos belaka? Masih ragu untuk mengkonsumsi susu setiap hari? kamu salah besar! Semoga setelah membaca artikel ini, kamu bisa merubah pola pikir kamu untuk terus mengkonsumsi susu setiap harinya ya, Yuk sehat bersama Hometown!

Sumber :

https://www.jawapos.com/kesehatan/03/06/2020/ahli-gizi-ungkap-3-fakta-soal-susu-untuk-penuhi-nutrisi-harian/